Evin içinde ayakkabı giymeliymişiz! Ağrıları tetikliyor, sert zeminden uzak durun
Ayak ağrılarını hafifletmek için farklı formüller uygulansa da kimi durumlarda hiçbir uygulama ağrınızı hafifletmeyebilir. Uzmanlara nazaran bunun tahlili; İç yerlerde ayakkabı giymek.
Özellikle uzaktan çalışma modelinin artmasıyla birlikte birçok insan gün uzunluğu mesken içerisinde kalabiliyor. Çıplak ayakla dolaşmanın getirilerinden biri ise ayak ağrılarına neden olması. Dr. Priya Parthasarathy, ayak ağrısı yaşayan insanlarda kıymetli bir artış olduğunu belirtiyor.
Dr. Jackie Sutera ise insanların meskendeki sert yerlerde çıplak ayakla dolaşarak aslında ağrılarını tetiklediğini söylüyor. Sert tabanlar, takviye yahut şok emilimi sağlamadığı için rastgele bir darbe sonucunda ayağın direkt ziyan göreceği alanlar olabilir.
Ayağa haftalarca ve aylarca tekrarlanan baskı, iltihaplanmaya ve dinmeyen ayak ağrılarına yol açabilir. Dr. Parthasarathy, ayak ağrılarının sonraki evresini şu sözlerle ifade ediyor:
“Yukarı yanlışsız hareket ederek dizlerde, kalçalarda ve sırtta ağrıya neden olabilir. Kimsenin daima parke yerlerde yürümesi gerekmiyor. Bu durum yumuşak, çimenli topraklarda yahut kumsalda yürümekten çok daha farklı”
Yapay ahşap tabanlarda ayakkabısız yürümenin farklı bir risk durumu olabileceğini vurgulayan hekimler tek sorunun ‘parke zeminler’ olmadığını belirtiyor. Çıplak ayakla dolaşmanız birebir vakitte eşyalara takılma, mobilyalara çarpma yahut ayak parmağınızı incitme üzere sorunların mümkünlüğünü artırabilir.
Uzmanlara nazaran ayakların yorgunluğunu ve ağrısını önlemek için spor ayakkabılarla birlikte yer paspası kullanılması gerekiyor. Lakin bunun için gerçek ayakkabılar gerekli.
Herkesin ayağında doğal bir kavis olduğunu söyleyen tabipler, düz taban ayak biçimine sahip olan şahısların ayakkabılarda doğal bir kavise gereksinimi olduğunu belirtti. Bunun için ayakkabıların ortasında, yani altında küçük bir çıkıntı olup olmadığını denetim etmelisiniz.
Ev içerisinde terlik kullanımı ayak ağrısını hafifletebilir, lakin kâfi olmayabilir. Gereken dayanağı sağlamak için dış tabanı olan bir çift konut ayakkabısı ağrılarınızı dindirebilir. Fakat bu noktada, uygun bir kemer takviyesi sağlaması kıymetli.
