Günde 5 saatten az uyku riskli: 50’li yaşlara dikkat

İngiltere’de yapılan yeni araştırma, uyku müddeti ile kronik hastalıklar ortasındaki ilişkiyi bir kere daha ortaya koydu

Buna nazaran gece beş saat yahut daha az uyuyan 50 yaş ve üstü bireylerin, birden fazla kronik hastalığa yakalanma riski daha uzun bir gece uykusu alan akranlarına kıyasla daha yüksek.

Araştırmacılar “Geceleri 5 saat ya da daha az uyuyan bireyler, yaşlandıkça birden fazla sıhhat sorunu riskiyle karşı karşıya kalabilir” dedi.

Araştırma kapsamında İngiltere’de 50 yaşında kronik hastalığı olmayan yaklaşık 8 bin kamu çalışanının dataları incelendi.

Bilim insanları, 25 yıl boyunca iştirakçilerden her dört ila beş yılda bir klinik muayeneler sırasında ne kadar uyuduklarını bildirmelerini istedi.

RİSK VAKİTLE ARTIYOR

Yapılan tahlillerde 50 yaşında olup gecede beş saat yahut daha az uyuyan bireylerin birden fazla kronik hastalığa yakalanma riskinin en az yedi saat uyuyanlara nazaran yüzde 30 daha yüksek olduğu görüldü.

60 yaşında bu risk yüzde 32’ye, 70 yaşında ise yüzde 40’a yükseldi.

Bu bireylerde artan kronik hastalık riskinin daha yüksek vefat riski ile ilişkili olduğu da bildirildi.

Riski artan kronik hastalıklar ortasında diyabet, kanser, felç, kalp yetmezliği, kronik böbrek hastalığı, depresyon, bunama ve parkinsonun da bulunduğu belirtildi.

Çalışmadaki iştirakçilerin sırf üçte birinin bayan olduğu açıklandı.

Araştırmacılar yeni çalışmanın, uyku mühletini ve kalitesini etkileyen davranışsal ve çevresel şartları hedefleyerek, yeterli uykunun teşvik edilmesini dayanaklığına dikkat çekti.

Araştırmanın uyku ve kronik hastalıkların bağlantılı olduğuna dair daha fazla ispat sağladığı için değerli olduğu belirtiliyor.