Midenize aşırı yüklenmeyin, çünkü…
İSTANBUL (İGFA) – Kalp ve damar hastalıkları dünyada en fazla vefata neden olan sıhhat sorunu olmaya devam ediyor. Dünya Sıhhat Örgütü’nün bilgilerine nazaran; 2008 yılında 17 milyon 300 bin kişi kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybetmiş durumda. 2030 yılında ise bu sayının 23 milyon 400 bine yükseleceği öngörülüyor.
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, aslında ömür alışkanlıklarında alınacak olan tedbirlerle kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin yüzde 30’un üzerinde bir oranla önlenebileceğine dikkat çekerek “Kalp hastalarının dikkat etmeleri gereken en kıymetli üç kural ise sağlıklı beslenmek, kilo vermek ve tertipli olarak hafif antrenmanlar yapmaktır. Bunların yanı sıra kalp ve damar sıhhatiyle ilgili yapılması gereken tetkikler de yaşamsal ehemmiyet taşımaktadır” dedi.
Prof. Dr. Dağdelen, kalp ve damar hastalarının dikkat etmeleri gereken kuralları anlattı; kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu.
İDEAL KİLONUZU KORUYUN!
Kalp sıhhatiniz için ülkü kiloda kalmanın değerli olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Dağdelen, “Zira, obezite yol açtığı problemler nedeniyle kalp ve damar hastalıklarında tek başına kıymetli bir risk faktörünü oluşturuyor. Bunun nedeni ise visseral yağ olarak isimlendirilen ve iç organlar etrafında yahut göbek altında bulunan yağların kalp ve damar sistemi üzerinde çok önemli tablolara yol açmaları. Bilhassa göbek etrafındaki yağlanma; insülin direnci, diyabet, tansiyon, kolesterol ve trigliserid riskini artırıyor” dedi.
Sigara kullanmanın kalp damar hastalıklarından vefat riskini 2-3 kat arttırdığını belirten Prof. Dr. Sinan Dağdelen, “Midenize fazla yüklenmeyin” ihtarında da bulundu.
“Aşırı ve gereksiz yemek; fazla insülin salınımını, karaciğer yağlanmasını ve kan yağlarını artırırken antrenman yapmayı zorlaştırıyor” diyen Prof. Dr. Dağdelen, “Bu tablo da çağımızın kıymetli sorunu olan obeziteyle sonuçlanıyor. Mideye çok yüklenildiğinde ayrıyeten kan akımı mide ve bağırsaklara yönelmek zorunda kalıyor. Kalbe giden kan ölçüsünün azalması nedeniyle kalp vazifesini yaparken büyük bir efor sarf ediyor. Bunun sonucunda kalp krizi, yüksek tansiyon atakları ve inme üzere değerli sorunlar gelişebiliyor” dedi.
Vücut için yaşamsal ehemmiyete sahip olan su birebir vakitte kalbimiz üzerinde de kritik bir rol üstlenildiğini belirten Prof. Dr. Dağdelen, “Yeterli su tüketimi kanın yoğunlaşmasını önleyerek daha akıcı olmasını sağlıyor. Böylelikle kanın bedende sirkülasyonunu kolaylaştırıyor ve kalbin pompalama misyonunu daha az eforla yapmasını mümkün kılıyor. Kalbimiz de daha az güç harcadığı için çok yükten korunmuş oluyor. Kâfi su içmek kandaki sodyum konsantrasyonunu da düşürerek böbrekleri koruyor ve kalp yetersizliği riskini de azaltıyor. Münasebetiyle kalp sıhhatiniz için günde en az 1.5 litre su içmeyi alışkanlık edinin. Fakat böbrek rahatsızlığınız varsa, sıvı kısıtlaması gerektiği için doktorunuzun önerdiği ölçüde su içmeniz gerekiyor” diye konuştu.
