Sağlık üzerindeki etkileri araştırıldı; ağlamak gerçekten iyi mi?

Bilim, ağlamanın sıhhat üzerindeki tesirlerini araştırıyor. “Ağlamak iyidir” sözü, birçok vakit acı ve hüzünle ilişkilendirilse de, bilimsel bulgular ağlamanın insanı rahatlatabileceğini ve çeşitli sıhhat yararları sağlayabileceğini gösteriyor.

Ağlamak, gerilim ve duygusal acıdan kurtulmaya yardımcı olurken birebir vakitte memnunluk hormonları olarak bilinen endorfinlerin ve oksitosin hormonunun salgılanmasını teşvik eder. Oksitosin, insanların diğerleriyle bağ kurmasına ve müspet hisler yaşamasına yardımcı olurken, bu hormon kalp sıhhatini da destekleyebildiği ve kalp krizi sonrası güzelleşmeyi hızlandırabildiği belirtildi.

Chip’in, Harvard Health Publishing’den aktardığına nazaran, ağlamak yalnızca ruhsal bir rahatlama sağlamakla kalmıyor, birebir vakitte kardiyovasküler müdafaa ve acı toleransını artırma üzere fizyolojik yararlar da sunuyor. 2007 yılında yapılan bir araştırmada, ağlama sırasında ölçülen kalp ve teneffüs suratlarının, ağlamaya başlandığında düştüğü ve yaklaşık 4 dakika boyunca yavaş nefes alımına neden olduğu tespit edildi. Bu, ağlamanın duygusal ve fizikî güzelleşmeyi desteklediğine dair güçlü deliller sundu.

Bununla birlikte, içine atmak ya da hisleri bastırmak olarak bilinen baskıcı başa çıkma yolu, çeşitli sıhhat sıkıntılarına yol açabiliyor. 2012 yılında yapılan ve 6 bin 775 kişiyi kapsayan bir çalışma, baskıcı başa çıkmanın kanser ve kardiyovasküler hastalıklar, bilhassa hipertansiyon ile değerli ilişkiler gösterdiğini ortaya koydu.