Yorgunluk ve halsizliği geçirmek için neler yapılabilir? Halsizlik neden olur? Hangi öğün halsizliğe çare olabilir?

Günlük hayatın koşturmacasında herkes yorulur. Lakin kimisi bir türlü bu yorgunluğu atamaz. Bilhassa bahar yorgunluğu diyebileceğimiz, mevsim dönümlerinde gerçekleşen bir yorgunluğunuz varsa işleriniz sekteye uğrayabilir. Üzerinizdeki halsizlik uzun mühlet devam ediyorsa kesinlikle doktora gitmelisiniz. Doktor da önemli bir şey olmadığını teyit ettiyse evvel halsizliğinize neden olan alışkanlıklarınızı yok edip, birtakım çaylar ve besinleri almayı deneyebilirsiniz. Pekala halsizliğinizin nedeni ne olabilir? Halsizliği getirmek için neler yapılabilir?

Halsizlik Neden Olur?

Sağlığınız için uygunuza dikkat etmelisiniz. Dinç bir vücuda sahip değilseniz düzgün bir ortamda uyumamış olabilirsiniz.

Alkol alışkanlıklarınız varsa en aza indirmenizi tavsiye ederiz ya da büsbütün bırakın. Alkol güç eksikliğine neden olur.

Yetişkin bir birey günde ortalama 2-3 litre su içmeli. Susuz kalan bir vücut; baş ağrısı, halsizlik yorgunluk, kas ağrısı ile günü geçirir.

Ağır, yağlı, hamurlu yemekler vücudunuzu yoracağı üzere size kilo aldırır.

Yaşam gücünüzü gerilim üzere faktörler düşürebilir ve halsizlik yaratır.

Sağlıklı beslenme alışkanlığınız yoksa zerzevat ve meyve tüketimine ehemmiyet vermiyorsanız yorulursunuz.

Kan bedellerinizi en son ne vakit denetim ettirdiniz? Vitamin eksikliği yaşayan vücutlarda halsizlik kronik hale gelir. Bedenin muhtaçlık duyduğu A, C, D, B12 vitaminleri ve mineralleri almadığınız durumlarda halsizlik kronikleşir.

Hareketsiz vücutlar, daima oturmaya ve halsizliğe alıştığından, uzun yürüyüşlerde yahut faal geçen günlerde kemik ağrısı ve halsizliğe yol açabilir.

Grip, nezle üzere kolay rahatsızlıklar beden, mikroplarla savaştığı için halsizliğe de neden olabilir.

Halsizliğe ne uygun gelir?

Günün tüm yorgunluğunu alacak, gücünüzü tazeleyecek ve sizi zinde tutacak bitki çayları ve beslenme teklifleri şöyle:

Limonlu su için

Suya eklediğiniz limon dilimleri, içeriğindeki C vitaminleri sayesinde halsizlik için vitamin takviyesi sağlar.

Karanfil ekleyin

Çayınızı demlerken ekleyeceğiniz karanfil, keskin kokusuyla canlılık verir.

Biberiye tüketin

Çay olarak içilebilecek biberiye, yorgunluğa ve halsizliğe yeterli gelir.

Kuru üzüm yiyin

Kansızlığın sebep olduğu halsizlik üşüme de yapar. Her gün bir avuç kuru üzüm yemek yorgunluğu alır ve kansızlık üzere sıkıntıları giderir.

Ginseng alın

Enerji veren, bağışıklık düzenleyen, böbreklerin daha süratli çalışmasını sağlayan ginseng bitkisi, gerilimi yok eder. Ayrıyeten iştah açar.

Arı poleni güç verir

Alerjisi olmayanlar için âlâ bir güç kaynağı ola arı poleni, birebir vakitte hücreleri yeniler.

Türk kahvesi tüketin

Gün içinde çoka kaçmamakla birlikte tüketilen kahve içerdiği kafein sayesinde uyku halini ortadan kaldırır, güç verir.

Ancak fazla tüketimde kalp çarpıntısı üzere sıkıntılara yol açabilir.

Düzenli uyuyun

Haftanın her gününde farklı saatlerde uyuyorsanız bu saati 7 gün için de uygulayın.

Uykusuz günlerin sabahında doğal olarak yorgun ve halsiz uyanacaksınız; zira halsizlik ve uyku birbirini etkileyen faktörlerdir.

Bedeniniz için kâfi ölçüde uyuduğunuzda daha dinç ve daha sevinçli olursunuz.

Enerjinizi yükseltin

Fazla eşya göz yorduğu üzere dikkat dağınıklığını da yaratır.

Daha güneşli ve ferah hayat alanları düzenleyin. Alerjiniz yoksa meskeninizde çiçekler besleyin. Çiçekler size huzur ve güç verir.

Mobilyalarınızda sıcak renklere yer verin.

Odalarınızı nizamlı olarak havalandırın ve pak hava alın.

Dengeli beslenin

Ağır ve yağlı yiyecekler tüketmeyin. Yedikleriniz bedeninize yük yaparak olan gücünüzü de azaltır.

Gün içinde gerekli enerjiyi alabileceğiniz bol vitaminli, C vitamini içeren besinler tüketin. Kuruyemiş yiyin ve zerzevat meyve alın.

Kahvaltı şart

Uzun süren halsizlik mide bulantısı ile yan tesirini gösterir ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Sağlıklı bir vücut ve ruh sıhhati için kahvaltı alışkanlığı edinin.

Aç kalan vücutta kronik hale gelen halsizlik çabuk yorulma hissi verdiğinden güç veren besinler tercih edilmeli.

Güne bir bardak portakal suyu içerek başlamak da uygun bir güç kaynağı olacaktır.